Diyette Halsizlik Sebepleri ve Çözümleri

İstediğimiz kiloya ulaşmak, fazlalıklarımızdan kurtulmak ya da fit kalmak için çeşitli diyetler deneriz. Günümüzde diyet yapan veya yapmaya çalışan pek çok insan var. Ancak diyet yapan çoğu kişinin de ortak sorunu gün içinde halsiz hissetmek. Eğer siz de diyet yaparken güçsüz, halsiz ve yorgun hissediyorsanız belki de bir şeyleri yanlış yapıyorsunuzdur.

Peki diyet yaparken neden halsiz oluruz?

Sağlıksız diyetler yaparak çok hızlı bir şekilde kilo verebileceğinizi düşünenler oldukça hatalı. Diyet yapmak, yalnızca dengeli beslenmek ve kilo yapabilecek zararlı yiyeceklerden uzak durmak anlamına gelir. Diyet yaparken size enerji verecek besinler tüketmiyor ve kendinizi aç bırakıyorsanız halsiz hissetmeniz de son derece normal. Aç kalmak, yanlış besinler tüketmek, enerji verecek besinleri tüketmemek, öğünlerin arasını uzun tutmak, az öğün yemek ve öğün atlamak gibi sebepler diyetteyken halsiz hissetmenize sebep olabilir.

Diyet yaparken halsiz hissetmemek için neler yapılmalı?

Tahıllı gıdalar kan şekerinizi düzenler ve ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlar. Diyetinizde yeterli miktarda sebze tüketmeniz de enerji sağlamak için önemlidir. Demir eksikliği de halsizliğe ve yorgunluğa sebep olur. Bunun için diyetinizde bol miktarda kırmızı et bulundurmalısınız. Bunların yanı sıra günde en az 2 litre su tüketmeli, şok diyetlerden uzak durmalı, uyku düzeninize dikkat etmeli ve beslenme düzeninizi ani bir şekilde değiştirmemelisiniz. Sağlıklı bir diyet yapabilmek için uzmana başvurabilir ve doğru bir beslenme düzenine sahip olabilirsiniz.